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近日我市连续出现重污染天气，经市环保局与气象局会商，预计未来48小时我市空气质量可能持续出现重度污染，空气质量指数(AQI)—。首要污染物为细颗粒物(PM2.5)。市政府大气重污染天气应急指挥部已启动大气重污染天气四级应急响应。 鸡西市气象局发布霾预警鸡西市气象局和鸡西市环保局12月18日23时联合发布预警信息：受雾和霾的共同影响，预计未来24小时我市气象条件不利于污染物扩散，将出现中度霾天气，易形成中度空气污染。请有关单位和个人注意做好预防工作。 温馨提示广大市民：一、老人、儿童和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群尽量留在室内，减少户外活动。 二、倡导公众及排放大气污染物的单位自觉采取措施减少污染物排放。 1、尽量乘坐公共交通工具出行，减少机动车上路行驶。 2、施工工地采取停工或者其他减少污染物排放的措施，加强施工扬尘管理。 3、增加道路清扫保洁频次，减少交通扬尘污染。 4、排污单位进一步采取措施，减少污染物排放。 防霾指南！ 雾霾来袭，青报君友情提醒大家：不仅要减少出行，居家防护和饮食的调理也很重要哦！ 1 出门防护篇 雾霾天，尽量减少出行在有雾霾的天气，原则上应该尽量避免出行，尤其是早锻炼的叔叔阿姨们，因为经过夜晚的沉淀，早晨的空气并不像想象中的那么干净了，晨练更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气，比如PM2.5的指数已经超过，出去晨练，弊大于利。 如果必须出门，尽量选择能见度相对比较好的时段如果有必须出去的情况，最好选择能见度比较好的时段，此时空气中的颗粒物会相对较少。并尽量缩短在室外停留的时间。有呼吸道疾病的朋友出门一定要戴上能过滤PM2.5的口罩（一般的医用口罩或者棉布口罩对过滤雾霾是没有任何作用的），同时避免在室外剧烈运动。 雾霾天开车出行注意事项车内开启内循环风、安装防霾滤芯，有条件可配备车载净化器。 回家应立即洗脸漱口雾霾天气，外出应给穿长衣长裤，减少肌肤裸露；回家后应立即洗脸、漱口，以及清洗裸露肌肤。 2 家庭防护篇 在室内打开空气净化器在室内开启净化器时，不要再开启加湿器，否则会造成二次污染，损害健康。有条件的家庭在使用净化器时最好配合使用PM2.5空气检测仪，用以检测房间内空气是否有效净化。 勤漱口雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。 开窗也要选择风大的时间在风大的时候，开窗通风，空气至少是流动的，停留在室内的颗粒物也会少一些。如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗。临街住的，避免在交通高峰期开窗通风。 3 饮食调理篇 除了做好防护工作外，为了提高抵抗力，可以多吃这些食物： 多吃富含维生素的食物维生素有保证呼吸道免受感染的作用，如维生素A有保护上皮细胞的作用，若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。因此，在雾霾天气，多吃富含维生素的食物，如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。 多吃排毒食物排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。 多吃菌类菌类食物养生效果好，是很好的抗过敏食物，多吃此类食物一定程度上能提高抗过敏能力，避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。可以多吃一些金针菇。金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，另外金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状。 多喝水在雾霾天气，水是最好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒。除了这些外，在雾霾天气的饮食最好保持清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵护呼吸道和肺部，避免雾霾伤害。 赞赏 |
