全省天气预报

黑龙江省气象台年7月16日17时发布16日夜间至19日白天全省天气预报：

16日夜间到17日白天：大兴安岭、黑河西部、齐齐哈尔多云有雷阵雨，其它地区晴有时多云。

17日夜间到18日白天：大兴安岭、黑河北部多云有雷阵雨，其它地区晴有时多云。

18日夜间到19日白天：大兴安岭、黑河南部、齐齐哈尔、大庆、绥化多云有雷阵雨，其它地区晴有时多云。

另外，未来三天各地气温较高，请注意防暑降温。降水同时局地伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。东部部分地区凌晨有雾，请注意预防。

17日白天最高气温：黑河、齐齐哈尔、大庆、哈尔滨34～36℃，其它地区31～33℃。

鸡西天气预报

“苦夏”之时怎么吃？

7月16日进入“三伏”中的“头伏”，全国多地即将开启“蒸烤”模式。今年的三伏长达40天，人们更易遭遇“苦夏”的折磨，怎么吃才健康？中医专家认为，三伏天气候炎热，饮食应以“消暑去火”为原则。

　　“夏令三伏，阳气旺盛。”中华中医药学会学术顾问、科普分会名誉主任委员温长路说，中医养生讲究“冬养三九，夏养三伏”，夏季尤其是三伏天容易耗气伤津，食欲不振，因此，要在防暑降温的同时注重养生保健，尤其要注意合理饮食。

　　他说，薏米赤小豆粥、绿豆百合粥、荷叶绿豆粥、冬瓜莲子粥、冬瓜芡实汤等都是补气清暑、调理脾胃的不错选择。而粥中加入山药、茯苓、淡竹叶等药材，祛湿效果更好，此类药粥对老人、儿童以及脾胃功能虚弱者最为适宜。

　　同时，三伏天里可多吃苦瓜、西红柿等具有去火作用的新鲜蔬菜，适量食用水果，慎食辛辣刺激和油腻食物。饮品可选择能够消暑的绿豆汤、利于清热的金银花茶等。少食冷饮莫贪凉，因为寒凉的食物容易损伤脾胃，贪凉饮冷也会影响胃口。

　　中医认为，汗为心之液，夏天汗液大量排泄，不仅伤心气，还会导致心阴虚，使人体更容易受到暑热邪气的侵犯。因此，温长路提醒，三伏天里人们要注重护心养心，尤其是本身患有心脏病的患者。太子参、麦门冬、红枣、红豆、鲜桃等食物有养心气、助心阳、滋心阴、助睡眠的功效，可适当食用。

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来源：龙视新闻在线

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编辑：于明责编：李万华

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